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(dal libretto riza) molto valido per chi deve seguire una dieta e perdere 20 kg!
Strategie antiabbuffata:
Evitare di fare la spesa a stomaco vuoto...
Far sempre una lista delle cose che ci mancano e limitarsi ad acquistare gli alimenti in elenco (senza "cedere")
Controllare sempre le date di scadenza e preferire gli alimenti freschi.
Non comprare i cibi che potrebbero far trasgredire
Acquistare frutta e verdura di stagione
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